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動，最容易得病。為瞭讓大傢的健康回歸，今天就普及一下上班族如何保健的知
識。
溫馨提示：
喝水時，如果在水中加一滴雞精哪家好樣東西，有助排光體內毒素，外表年輕10歲。具體加什麼，關註微信公眾號 39健康網 ，發送 飲水 瞭解詳情。
辦公桌上放些小植物，如綠蘿、水仙等有利於補濕，蘆薈、小盆栽能減少輻射，還可以在魚缸裡養條金魚伴銅錢草，水汽蒸發時會形成天然的活氧吧。總之放些植物有益健康，減緩視力疲勞。
少喝多次
喝水也有講究，與少吃多餐類似，小口小口地喝，有助於吸收。喝得太急會引起身體不適，甚至導致水腫。
多喝湯水
也許上班族聽到湯這字就會頭大，其實煲湯很簡單，燕窩推薦去藥店買湯料，去市場買點肉，就可以煲瞭。多喝湯水，對健康真的有很大幫助。適合上班族的養生湯有烏雞湯、冬菇鳳爪湯等。
帶飯族要註意瞭，葉菜類的蔬菜不能過夜，過夜的青菜會產生亞硝酸鹽，危害健康，而且過夜的營養也沒瞭。還有，隔夜米飯最好也不要帶，會產菌，對人體也不好。別忘瞭註意飯盒的密封性。茄果類蔬菜不易變質，像西紅柿炒蛋、燒茄子等都比較適合帶飯族。蒸、紅燒、燉等方法烹飪的菜在微波爐加熱不易變味和變色。要帶的菜在傢炒到六七分熟就可以瞭。
當然，還要多吃水果。上班族如何保健，記住這四個小知識，就妥妥的瞭。
女性自制石榴酒 保健又美容到瞭5月，一種中秋必備的水果又開出瞭鮮艷的花朵，這種水果就是石榴。唐《史書》記載：女皇武則天曾下禦旨，封石榴為“多籽麗人”，此後石榴就成為歷代宮廷貢品，內有“百子團圓”之寓意。為什麼叫“多籽麗人”呢？這還是與石榴對女性的美容養顏效果有關，用石榴釀酒，不但營養豐富，對於女性來說，更是養顏妙方哦！ [詳細]
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